当克莱尔·卡彭特的父亲派她去澳大利亚执教一支精英男子游泳队时，克莱尔发现自己面对的是长期竞争对手米凯拉·迈克尔斯，而且得知如果该队在下一场比赛中失利，训练营将关闭的消息。为了拯救训练营，克莱尔必须克服内心的恐惧，放下与米凯拉的分歧，重新发现她的热情。
